《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往因人而异（有人爱撕名牌、有人爱搞笑、有人爱推理），以下按不同类型整理几期公认的高口碑期数，方便你按口味挑选：

入门必看 / 公认神级

• E38（2010）：刘在石 vs 嘉宾（郑容和等）的“首尔追击战”，节奏紧凑，被很多老粉视为早期巅峰。
• E52（2011）：全员“超能力”特辑（时间倒流、空间移动等），创意和笑点兼具，是超能力系列的起点。
• E74（2011）：少女时代特辑，撕名牌与追击结合，嘉宾综艺感强。
• E130（2013）：重返校园特辑（“学校2013”），剧情式任务+名牌战，情感与笑点平衡好。

推理 / 间谍类

• E147（2013）：间谍特辑（“谁是你的人”），反转多，成员互相怀疑的化学反应极佳。
• E220（2014）：来自星星的你的“都敏俊”特辑？更推荐 E207（2014） 的“秘密恋爱”推理，嘉宾与成员身份隐藏，趣味性强。
• E338（2017）：全员的“监狱逃脱”式推理，结构完整。

搞笑 / 身体搞笑

• E90（2011）：泥潭摔跤特辑，纯身体搞笑，笑到肚子疼。
• E164（2013）：僵尸特辑（“僵尸 bride”），恐怖与搞笑混搭，成员反应真实。
• E248（2015）：全员“平均年龄”搞笑竞赛，游戏设计密集。

海外特辑 / 大场面

• E133（2013）：澳门特辑（“澳门风云”），赌场任务+名牌战，制作规模大。
• E179（2013）：澳洲特辑（“袋鼠与考拉”），自然场景+体力任务。

近年高口碑（新粉友好）

• E506（2020）：全员“犯罪现场”推理，剧本杀风格。
• E567（2021）：9周年特辑（“RM家族”），情怀与游戏结合。

如果只选3期：

1. E38（早期追击战入门）
2. E52（超能力创意巅峰）
3. E147（间谍推理神回）

小建议：早期（2010–2013）偏体力与撕名牌，中期（2014–2016）偏剧情与嘉宾化学反应，近年偏室内游戏与谈话，你可以先看E52和E147，如果喜欢超能力设定再补E74、E130；喜欢推理就补E220、E338，需要我按“撕名牌多”“笑点多”“嘉宾强”再细分推荐也可以。