《Running Man》播出超过700期，经典期数非常多，但“最好看”往往取决于你喜欢的类型（推理、撕名牌、搞笑、海外特辑等），以下按类型整理了一些公认的高口碑期数，供你挑选：

入门必看：经典中的经典

• E38 2010年（刘在石 vs 金钟国 1v1撕名牌）
  被很多粉丝视为节目早期巅峰，节奏紧张、对抗感极强，没有过多花哨设定却非常好看。
• E42 2010年（最强者战）
  成员之间正式对决“谁是最强”，体能、智力、背叛全都有，是早期代表作。
• E52 2011年（RM vs 少女时代）
  偶像综艺感强，游戏设计有趣，成员和嘉宾互动自然，笑点密集。
• E130 2013年（“还生”特辑 / 复活赛）
  设定新颖，成员被淘汰后以不同身份“复活”，反转多，节奏好。

推理/剧情类高口碑

• E95 2012年（“时间旅行者”特辑）
  剧情向经典，穿越设定+任务链，成员角色感强，结尾有记忆点。
• E147 2013年（“来自Running星的你”）
  外星人设定+身份推理，嘉宾配合度高，娱乐性和悬念兼顾。
• E178 2013年（“花美男体育大会”）
  嘉宾阵容强（李栋旭、金宇彬等），游戏和互动都很出彩。
• E224 2014年（“花样男子”特辑）
  校园剧情+身份隐藏，笑点和反转都不错。

撕名牌/对抗类

• E119 2012年（“追击者”特辑）
  追击战设计紧张，成员体力与策略并用，观感刺激。
• E154 2013年（“七人七色”撕名牌）
  规则复杂但有趣，个人战与团队战结合，胜负难料。
• E201 2014年（“R的最强者”）
  成员内部“最强者”争夺，撕名牌强度高，适合喜欢硬对抗的观众。

搞笑/轻松类（适合下饭）

• E60 2011年（“Running Man 杯”五人足球）
  运动+搞笑，成员“菜鸡互啄”名场面多。
• E100 2012年（百期特辑）
  回顾+游戏+成员互动，情怀满分。
• E162 2013年（“傻瓜温达”特辑）
  角色扮演+无厘头任务，笑点非常密集。
• E246 2015年（“幽灵”特辑）
  恐怖+搞笑结合，成员反应真实，综艺效果强。

海外特辑/大制作

• E133-134 2013年（澳门特辑）
  规模大、任务多，海外场景新鲜感强。
• E150 2013年（越南特辑）
  水上游戏+当地文化结合，视觉和娱乐性都不错。
• E232-233 2014年（澳洲特辑）
  成员互动自然，游戏设计有新鲜感。

后期仍有高口碑的期数

• E319 2016年（“监狱”特辑）
  设定有趣，成员“越狱”过程反转多。
• E339 2016年（“RM 7周年”特辑）
  情怀+游戏，老粉观感好。
• E392 2018年（“家族计划”特辑）
  成员默契度高，笑点和情感兼具。

选择建议

• 想看早期巅峰：E38、E42、E52、E95。
• 喜欢推理剧情：E95、E147、E224。
• 喜欢撕名牌对抗：E38、E119、E201。
• 想轻松下饭：E60、E100、E162、E246。
• 看大制作/海外：E133-134、E150、E232-233。

如果你告诉我你更喜欢哪一类（搞笑的”“烧脑的”“撕名牌多的”），我可以再给你缩到一个更精准的片单。